Запускаем µTorrent, в меню Торрент выбираем Создать... (Ctrl+N), либо нажимаем кнопку "Новый торрент":

Появится окно создания торрента:

1. Выберите Файл, если Вы хотите раздать один файл (например, фильм) или же Папка, если желаете раздать материал состоящий из нескольких файлов (например, сериал или музыкальный альбом), но перед тем как создать торрент удостоверьтесь в том что:
в названии папки/файлов нет кириллицы, так как кириллица может вызвать проблемы у некоторых пользователей. Если содержат — переименуйте в латиницу.
в названии папки/файлов нет линков на сторонние ресурсы.
название файлов не содержат ключевых слов оригинала, лучше всего файлы переименовывать в русские название которые написаны латиницей, например, файл называется "Steal This Film II" (многосерийный документальный фильм о движении против копирайта) по русски это "УкрадиЭтотФильм2" и переименуйте файл в "ukradijetotfilm2" (расширение файла не трогаем).

2. В поле Трекеры: вставьте наш аннонс адрес, http://bt.rutor.org:2710/announce или udp://tracker.openbittorrent.com:80/announce или udp://tracker.publicbt.com:80/announce
4. Жмём "Создать и сохранить в..." после чего сохраняем торрент-файл в удобном для себя месте (он нам еще понадобится) в появившемся окне сохранения файлов.

Если создаваемый(ая) Вами файл/папка находится в папке для скачивания по умолчанию, возможно появится следующее предупреждение:

Выберите 1ый вариант "Да — Применить из папки для завершения загрузок." и жмём "OK". Потом закройте диалог создания торрента "Закрыть".

После чего торрент файл запустится у Вас в клиенте - Состояние должено быть Раздается.